zrodlo bialek

No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

Witam. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? (do utrzymania masy ciała) Oszacowując ponieważ każdy wzór może być omylny. Kwestia diety - przede wszystkim wyeliminuj produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. ( chleb pszenny, graham barwiony, tuńczyk w puszcze, masło orzechowe z ziemnych, wafle ryżowe, serek wiejski, szynki [...]

PURGE ma jak najbardziej rację z owocami; jednak ich całkowita eliminacja jest wskazana przy redukcji u osób z dużą otyłością , a w tym przypadku problem nie występuje. Przy tak intensywnych treningach trzeba dostarczyć jednak trochę węglowodanów (40-50g min, jeżeli będzie trochę więcej to nic się nie stanie). Ananas zawiera sporo bromeliny i [...]

[...] się - 23 kcal na jedną kromkę, podczas gdy zwykłe żytnie ma jedynie 5 kcal więcej, a cukru... o połowę mniej. - Nie zalecam swoim pacjentom, by przechodzili na light - słyszę dr Kozłowską-Wojciechowską. - Przeciwnie: domagam się, by dokładnie kontrolowali to, co jedzą. zrodlo ---- gazeta.pl Zmieniony przez - laywoman w dniu 2007-05-21 19:26:42

Diete Ci nikt nie rozpisze, musisz zrobić to sam. My Ci możemy jedynie poprawić. Zajrzyj też do działy odnośnie treningu bo też masz zły. Czy taka dieta by była dobra: W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c Za dużo białka, tyle się daje na redukcję. Daj do 2g Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka [...]

[...] Nikt nawet nie stara sie wymyslec cos nowego. Czekaja tylko, co pojawi sie w Stanach. Jak produkt zostanie przyjety na amerykanskim rynku. Dopiero potem jak juz znajda tanie zrodlo komponentow (niewypalem byla ryboza, troszke sie co poniektrzy pospieszyli i w zwiazku z czym, promocje tego suplementu mozna spokojnie nazwac kompromitacja) zaczynaja [...]

*** Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie?*** Aby poznać mechanizmy zachodzące podczas utraty tłuszczu, przez wiele lat naukowcy odkrywali, a następnie precyzyjnie badali procesy zachodzące w komórkach naszego ciała. Lata ich pracy odbywających się na poziomie mikroskopijnym, możemy dziś [...]

Mi tam te batony smakuja :D Nawet zaluje, ze nie wzialem 1-2 paczek wiecej. Tak 1 opakowanie pojdzie raz dwa. Kamil, jakie frakcje bialek skladaja sie na zrodlo protein w batoniku?

zacznij od diety, wywal ser biały chudy czyli twaróg, złe żródło białka, w jednym posiłku widziałem tylko sardynke ;] Białko bierz z białek jaj, mięsa, ryb z tego korzystam, a i mleko out, nie pytaj czego :D potem będę miał więcej czasu to rzuce okiem ;]

UWAGA: Ważna substancja dla kulturystów z złym image. Cala prawda o białku sojowym. Białko sojowe jest zle rozumiane przez wielu kulturystów i niedoceniane na ryku odżywek. Jeżeli również i WY zostaliscie zarażeni ta błędną informacja, i będziecie uważać ze jest to jakiś żart, nie to nie żart tylko prawda o bardzo skutecznym białku do wzrostu [...]

marek.c - sorry, że się wtrącam, ale dlaczego ma nie jeść więcej białka niż 1,5g/kg ? i jeszcze połowa zwierzęcych i połowa roślinnych.. 60g białek zwierzęcych, a takie głównie powinny być brane pod uwagę jako podstawowe źródło białka to jakaś dramatyczna ilość canecorso - jaka waga ciała ?

Ile powinieneś ważyć? Ile chcesz, ważne żebyś sam siebie akceptował. A mięśnie jakiekolwiek ma każdy, właśnie od wysiłku się powiększają. Tak obrazowo wyjaśniając: Twoje ciało myśli niezależnie od Ciebie. Kiedy ćwiczysz na siłowni, jesteś raz, drugi, trzeci ciało myśli "K... coś się zmieniło, mam ciągle tak zasuwać? Musze zrobić większe [...]

Pozwolę sobie dołączyć się do debaty białkowej Otóż po pierwsze należałoby uściślić co masz na myśli mówiąc posiłek białkowy Jeżeli tradycyjne pożywienie to sprawa ma się trochę odmiennie od całej reszty odżywek i należy rozważać taką opcję jako składową wielu czynników co jest niezwykle trudne nie znając chociażby składu posiłku Jeżeli mowa o [...]

tu jeszcze zamieszczam fragment z tego artu: http://www.eioba.pl/a72854/zywienie_a_bieganie (CUKRY) - PODSTAWOWE ŹRÓDŁO ENERGII WĘGLOWODANY stanowią najłatwiejszy w użyciu materiał energetyczny. Jednak w przeciwieństwie do tłuszczów szybko się wyczerpują. Właściwe węglowodany i do tego spożywane w odpowiednim czasie sprawią, że będziesz w stanie [...]

ULTRA WHEY – 100 % CZYSTEGO, PYSZNEGO BIAŁKA SERWATKI Odżywka wzbogacająca dietę w białko pokarmowe z ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC. Wysoka wartość biologiczna WPC powoduje, że uznawany jest on za najwartościowsze źródło białka pokarmowego, szczególnie dla kulturystów i siłaczy. ULTRA WHEY zawiera optymalne [...]

Ale nikt tutaj nie pisał o pozyskiwaniu energii z bananów. Nie można mówić, że ryż to super źródło ww, a banan już nie, bo to kompletna bzdura. Jest tak samo dobrym źródłem ww jak ryż tylko cukry proste powinno się jednak spożywać w miejszej ilości przy normalnym sposobie odżywiania tj. kilka posiłków dziennie mniej więcej równych pod względem [...]

[...] w jakies bajki o coca coli, pepsi, elfach i krasnalach ktorzy wykupili cale swiatowe bialko i schowali pod łożkiem to abrdzo mi przykro. Smutno mi takze troche ze jako zrodlo tych rewelacji wkleasz dwa linki ze stron ktore sa jakimis krzakami. Po trzecie, kim ty jestes ze znasz tak dokaldnie branze suplementow i ceny surowców ? Nie doszły [...]

Tak, mam dostęp do naprawdę dobrego gatunkowo masła, więc na pewno go będę używał. W jaki sposób, Twoim zdaniem mógłbym edytować mój jadłospis, żeby dobić te 20g tłuszczy i z czego je dobić? Utrudnieniem jest to, że posiłek 2 i 3 jest taki sam i nie mam jak zbytnio dodać tutaj więcej tłuszczy. Mogę też zamienić ostatni posiłek na taki jak [...]

Białko co jest w optimum whey jest produkowane w irlandii :) źródło znane jak uspokoi się sytuacja na rynku białek spróbujemy i w tamtą stronę uderzyć

Witam serdecznie Od dwoch tygodni prowadze diete redukcyjna oparta na wiadomosciach z "dzialu odzywianie" oczywiscie. Moja waga 94kg,wzrost 191cm Moje zapotrzebowanie obliczylem na 3350kcal,odjalem 500kcal i rozlozylem na 3,3g bialka/kg, 3,3g wegli/kg i 0,7g/kg tluszczu. BIALKA 2-2,5G RESZTA MOZE ZOSTAC, OBSERWUJ ORGANIZM, JAK NIE [...]